Существование женщины в современном мире разительно отличается от былых времен, не только продолжительностью жизни представительниц прекрасного пола, но и их функциональными задачами. Если еще менее двух веков назад, основной женской обязанностью было рождение и воспитание детей до возраста самостоятельности, то сегодня диапазон применения дамских сил значительно расширился. Мужской мир науки, бизнеса и политики открыл перед женщинами двери, чтобы они смогли реализоваться не только в качестве матери.
Однако, подстраиваясь под свою репродуктивную систему, полностью отдаться делу, современная женщина может лишь после взращивания потомства, то есть в возрасте, когда в ее организме начинаются изменения, именуемые климаксом. Проще говоря, женщина вступает на такой этап развития, когда ее репродуктивная функция угасает, выработка эстрогенов яичниками уменьшается, а затем и вовсе приостанавливается.
Климакс принято разделять на три нечетких периода, каждый из которых характеризуется своими признаками.
Заметить предвестники климакса достаточно сложно. Сначала это лишь редкие неожиданные приступы тошноты, к которым вскоре добавляются вегето-сосудистые нарушения, что называют приливами. Появляется сухость кожи, изменчивость настроения заставляет удивляться самой себе. Усиливается тревожность, особенно в темное время суток, часто это состояние сопровождается бессонницей и хронической усталостью. И конечно, главным, симптомом надвигающейся менопаузы становятся изменение в менструальном цикле. Первые 12 месяцев после полного прекращения менструаций носят названия менопаузы, после которой наступает новый этап в жизни женщины, который продлиться до последних дней – постменопауза.
Как мы уже говорили, еще некоторое время назад нарушением здоровья вследствие климакса не придавалось большого значения. Так как продолжительность жизни женщины была невелика, а ее социальная роль упрощена до минимума. На сегодняшний день женщины живут в среднем 78 лет, то есть треть их жизни составляет постменопауза. В связи с этим внимание к данной проблеме последнее время довольно высоко.
Так как полностью купировать симптомы климактерического периода возможно, лишь применяя заместительную гормонотерапию, которая большому количеству зрелых женщин не подходит по медицинским показаниям из-за приобретенных за время жизни хронических заболеваний, лечение климакса сводится к уменьшению их проявлений.
Приливы, или резкое повышение температуры тела и учащение сердцебиения, которые имеют тенденцию настигать женщину в климаксе в самые неожиданные моменты, будут возникать реже, если обогатить свой рацион витамином E. Употребление токоферола-ацетата в дозировке 400 единиц в день сократят частоту приливов на треть, а так же снизят их интенсивность.
Хаос в настроениях и чувствах поможет разгрести интенсивная трудовая деятельность. Женщина, что занята делом: написанием докторской диссертации или огородными работами реже прислушивается к себе, а значит, не напрягает лишний раз вегетативную систему сигналами беспокойства. Регулярный же физический и умственный труд это еще и
средство от хронической усталости, на которую жалуется больше половины женщин в климактерический период.
Незаменимую помощь в борьбе с симптомами климакса окажет физическая активность средней интенсивности. Все большую популярность среди зрелых женщин набирает
обучение танцу живота, что вполне адекватно с медицинской точки зрения. Во-первых, восточные танцы – это посильная нагрузка для не молодой женщины - все движения здесь понятны и физиологичны. Во-вторых, танец живота положительно влияет на всю репродуктивную систему женщины, и если начать заниматься им до первых проявлений климакса, то можно упредить и несколько отодвинуть наступление менопаузы, а так же скрасить симптоматику. Ведь научно доказано, что восточные танцы стимулируют выработку эстрогена – женского полового гормона, снижения которого и приводит к менопаузе. В-третьих, во время климактерия надпочечники усиленно вырабатывают андрогены – гормоны вызывающие половое влечение, которое у трети женщин превышает показатели, что были в подростковом возрасте.
Восточные танцы же в свою очередь, помогают даме осознать вновь обретенную сексуальность!
Женщина на каждом этапе своего становления должна оставаться жизнерадостной и активной! Ведь, как известно, после 40 лет жизнь только начинается, и при правильном отношении к своему здоровью и телу, никакие симптомы климакса не встанут на пути к новым достижениям!
При полном или частичном копировании материала, ссылка на http://www.bellystardance.ru обязательна!