Молодость! Как много она значит для каждого. Ведь молодость – это красота, здоровье, неиссякаемая энергия, море перспектив и возможностей…Поэтому именно молодость мы пытаемся удержать, сохранить или вернуть. Для этого создано множество способов: целебные порошки, подтягивающие и разглаживающие кремы, массажи и пр. Но специалисты советуют начать с правильного питания, которое поможет надолго сохранить молодость или даже вернуть ее.

Молодость! Как много она значит для каждого. Ведь молодость – это красота, здоровье, неиссякаемая энергия, море перспектив и возможностей…Поэтому именно молодость мы пытаемся удержать, сохранить или вернуть. Для этого создано множество способов: целебные порошки, подтягивающие и разглаживающие кремы, массажи и пр. Но специалисты советуют начать с правильного питания, которое поможет надолго сохранить молодость или даже вернуть ее.

ДИЕТА для тех, кто хочет замедлить процесс старения и увеличить продолжение жизни.

В основе этой диеты лежит список продуктов, которые наиболее замедляют процесс старения. Первым в этом списке оказался рыбий жир, его Омега-3 кислоты помогают увеличить срок жизни клеток, и замедлить процесс старения всего организма. Рыбий жир можно принимать в виде капсул, но гораздо вкуснее и приятнее будет заменить капсулы блюдами из лосося, форели, скумбрии, сардины, в которых содержится рекордное число кислот Омега-3. Но если Вы не любите рыбу, то сохранить молодость Вам помогут грецкие орехи, семена тыквы и соевые бобы.

Вторым в списке продуктов, замедляющих старение, стоит оливковое масло. В оливковом масле содержится олеокантал, который замедляет процессы изменения деятельности мозга.

Далее в списке стоит витамин D, без которого невозможно усвоение кальция. Витамин D содержится в яйцах, жирной рыбе и печени.

Очень большую роль в процессе замедления старения играет пищеварение. Поэтому нужно употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих волокна, которые в свою очередь, способствуют улучшению пищеварения. Необходимо включать в ежедневный рацион: цельнозерновой хлеб, коричневый рис, орехи, семечки, овощи, фрукты и бобы. Все эти продукты стимулируют деятельность кишечника и защищают организм от многих проблем, усиливающихся с возрастом.

Среди продуктов, замедляющих процесс старения находятся: мясо (благодаря протеину), чеснок (укрепляет иммунитет), капуста, дыня, красный перец, баклажаны, черника.

Среди напитков лидером по сохранению молодости является зеленый чай и гранатовый сок.

Так что если Вы научились правильно подбирать косметику, искусно накладывать макияж и употреблять «правильные» продукты, то старение Вам еще очень долго не грозит!